瘦副乳最快方法并没有一种绝对固定的单一方式，通常可以从运动锻炼、饮食调整、手术干预等方面来综合考量。一般来说，结合健康的生活方式来改善副乳情况需要一定时间，但坚持的话能见到效果。
运动锻炼改善法
扩胸运动：每天坚持做15 - 20分钟的扩胸运动，通过伸展胸部肌肉，能一定程度刺激副乳部位的肌肉活动，促进局部血液循环，长期坚持有助于消耗副乳部位多余的脂肪。比如站立或坐姿时，两臂伸直向两侧尽量扩展，然后缓慢收回，重复进行。俯卧撑：做俯卧撑也对瘦副乳有帮助，每次做10 - 15个为一组，每天做3 - 4组。俯卧撑能锻炼到胸部及腋下附近的肌肉，让副乳部位的肌肉更加紧实，从而改善副乳外观。
饮食调整助力法
控制高热量食物摄入：要减少像油炸食品、奶油蛋糕、动物油等高热量食物的摄取，这类食物容易导致体内脂肪堆积，包括副乳部位。建议每天摄入的热量比身体消耗的热量少300 - 500千卡，以形成热量缺口来消耗脂肪。增加蔬果摄入：多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，像西兰花、苹果、芹菜等。蔬菜和水果不仅热量低，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的进食量，同时其中的营养成分有助于身体代谢正常进行，利于脂肪的消耗。
手术干预方式
吸脂手术：如果副乳部位脂肪较多，可考虑吸脂手术。一般来说，吸脂手术需要在正规医院由专业医生操作，手术过程相对安全，但术后需要穿着塑身衣来帮助塑形，通常术后1 - 2周能看到初步效果，但完全恢复自然可能需要1 - 3个月左右。不过手术是有一定风险的，比如可能出现感染、凹凸不平情况等。切除手术：对于副乳组织较多且有明显不适等情况的，可以考虑切除手术。这种手术需要住院进行，术后伤口恢复需要一定时间，一般7 - 10天拆线，完全恢复大概需要1 - 3个月。但手术会留下疤痕，需要考虑个人对疤痕的接受程度等因素。