经常熬夜的人，一般是指因工作、学习或其他原因而经常需要在夜间或凌晨保持清醒状态的人。经常熬夜可能会对身体健康造成一定的影响，如免疫力下降、记忆力减退、心血管疾病风险增加等。因此，对于经常熬夜的人来说，选择合适的食物来保持身体健康非常重要。以下是一些经常熬夜的人可以选择的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，熬夜时身体需要消耗更多的蛋白质来维持身体的正常功能。因此，经常熬夜的人可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
2.富含维生素的食物：维生素对身体的新陈代谢和免疫系统都非常重要。经常熬夜的人可以选择一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
3.富含矿物质的食物：矿物质对身体的骨骼、肌肉和神经系统都非常重要。经常熬夜的人可以选择一些富含矿物质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、坚果等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助身体抵抗自由基的伤害，减少熬夜对身体的损害。经常熬夜的人可以选择一些富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、黑莓、草莓、菠菜、西兰花等。
5.避免高糖和高脂肪的食物：高糖和高脂肪的食物会导致血糖和血脂的升高，增加心血管疾病的风险。因此，经常熬夜的人应该避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、油炸食品、蛋糕等。
6.避免刺激性饮料：刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等，会影响睡眠质量，增加疲劳感。因此，经常熬夜的人应该避免饮用刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等。
7.适量饮水：熬夜时身体会失去大量的水分，因此经常熬夜的人应该适量饮水，保持身体水分平衡。
8.注意饮食时间：经常熬夜的人应该注意饮食时间，尽量避免在睡前吃太多东西，以免影响睡眠质量。
总之，经常熬夜的人应该选择一些富含营养、易于消化的食物，避免高糖和高脂肪的食物，适量饮水，并注意饮食时间。同时，还应该保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的睡眠等，以保持身体健康。