经常熬夜可选择绿茶、枸杞菊花茶、决明子茶、蒲公英茶等。
绿茶
绿茶富含茶多酚等成分，具有抗氧化等作用，能在一定程度上缓解熬夜带来的身体疲劳感，其所含的咖啡因相对其他茶类含量适中，适量饮用可提神但不会过度刺激神经。
枸杞菊花茶
枸杞有滋补肝肾等功效，菊花能清肝明目，熬夜易导致肝火旺、眼睛疲劳，饮用枸杞菊花茶可起到一定的养肝明目作用，适合熬夜后需要缓解眼部不适及调理身体的人群。
决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便的功效，熬夜可能会引起肝火上炎、肠道蠕动减缓等情况，喝决明子茶有助于清肝泻火、促进肠道蠕动，改善熬夜后的身体状态。
蒲公英茶
蒲公英有清热解毒等功效，经常熬夜可能会使身体处于相对燥热的状态，蒲公英茶能帮助清热解毒，对熬夜后可能出现的上火症状有一定缓解作用。
特殊人群方面，孕妇应避免大量饮用各类茶，因为茶中的成分可能会对胎儿产生一定影响；肠胃功能较弱的人要注意适量饮用，以免引起肠胃不适，比如空腹时不宜大量喝浓茶等。