乳房一碰就疼可能有以下原因：
一、乳腺增生：乳腺腺体增生导致体积增大，在外伤、劳累或牵拉等情况下，疼痛症状会加重。因为乳腺增生是一种良性疾病，且疼痛具有一定规律性，中年患者较为多见，还可能有腺体内包块或增生结节。通过物理治疗等方法，症状可逐渐缓解。乳腺增生主要是由于内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，导致乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。
二、乳腺炎：乳腺作为分泌器官，其分泌物会通过乳腺导管、乳头排出，而乳头作为与外界相通的开口，容易遭受细菌入侵感染，从而引发乳头及乳腺的炎症，表现为乳腺疼痛、肿胀不适等。乳腺炎多发生于哺乳期妇女，尤其是初产妇，主要是由于乳汁淤积和细菌入侵等原因导致。
三、乳腺外伤：乳腺组织富含神经末梢，对疼痛极为敏感，当乳腺受到外力挤压或因外伤导致损伤时，会出现乳腺发红、肿胀、疼痛，有时触痛明显，可通过乳腺彩超检查进行鉴别诊断。乳腺外伤可能是由于直接暴力撞击、挤压等原因引起。
建议患者前往专科医院进行检查和治疗。总之，当乳房出现一碰就疼的情况时，要及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。