怀孕初期保胎时，适合吃以下食物：
1.富含维生素的食物：如蔬菜、水果等，有助于增强孕妇的免疫力。
2.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类等，有助于胎儿的生长发育。
3.富含铁的食物：如动物肝脏、菠菜等，有助于预防孕妇贫血。
4.富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆类等，有助于预防胎儿神经管缺陷。
5.易消化的食物：如粥、面包、饼干等，有助于缓解孕吐等不适症状。
此外，孕妇还应注意以下饮食原则：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.避免食用生冷、寒凉食物。
3.避免食用含有咖啡因的食物和饮料。
4.饮食应均衡，多样化，适量摄入各种营养素。
需要注意的是，保胎期间的饮食只是辅助治疗，孕妇应在医生的指导下进行保胎治疗，并注意休息，避免劳累和剧烈运动。如果出现阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医。