关键点：避免结石形成可通过调整饮食或增加运动等方法，结石形成且有明显症状需及时治疗。
一、调整饮食
饮水过少或饮食不当易诱发结石，如肾结石、尿道结石、输尿管结石等，且常伴有明显临床症状。日常需调整饮食，要多喝水，养成规律饮食习惯，饮食以清淡易消化为主，尽量少进食油腻或高脂肪食物。因为这样能减少结石形成的几率，让身体保持相对健康的状态。
二、增加运动
增加运动也是避免结石形成的方法。日常生活中应多进行一些有氧运动，如踢足球、跑步、打篮球等。这些运动不仅能强身健体，还能有效防止结石形成，使身体处于良好状态。但运动时要掌握好力度和时间，不可过度剧烈，以免导致关节疼痛、肿胀等问题。
总之，要重视通过调整饮食和增加运动来预防结石形成，若结石已形成且有症状则要及时治疗。