寒凉性质的水果包含橙子、香蕉、梨、柿子、葡萄、西瓜、哈密瓜等。中医理论认为其有清热解毒、生津止渴之效，适合夏季或身体内热较重时食用。具体如下：
一、橙子：性质偏凉，能润肺生津、化痰止咳，对咳嗽、喉咙痛等症状有一定缓解功效。
1.其凉性特质有助于调节体内热气。
2.润肺生津可缓解肺部不适和干燥。
3.化痰止咳能减轻咳嗽症状及喉咙的痰液。
二、香蕉：性寒，具润肺清热、滑肠通便之效，对便秘、口渴等症状有良好调理作用。
1.润肺清热利于肺部健康和降低体内热度。
2.滑肠通便可改善便秘问题，促进肠道蠕动。
三、梨：性寒，有润肺清热、生津止渴作用，对咳嗽、口渴等症状有一定缓解。
1.能有效滋润肺部，缓解肺部燥热。
2.对因燥热引起的口渴等有改善效果。
四、柿子：性寒，有清热化痰、生津止渴功效，适合口渴、咽干等症状人群食用。
1.清热化痰的作用可减轻体内热气和痰液。
2.帮助缓解口渴和咽干的不适。
五、葡萄：性寒，具生津止渴、滋阴养肺作用，适合口渴、咽干等症状人群。
1.促进唾液分泌以止渴。
2.对肺部有一定滋养功效。
六、西瓜：性寒，有清热解暑、生津止渴功效，是夏季解暑佳品。
1.强大的清热解暑能力使其在夏季备受欢迎。
2.能补充水分缓解口渴。
七、哈密瓜：性寒，有清热解暑、生津止渴作用，适合口渴、咽干等症状人群食用。
1.同样具备解暑和缓解口渴的作用。
2.对口干等症状有帮助。
不过，虽寒凉水果好处多，但过度食用可能致身体过寒，出现腹泻、腹痛等症状，所以食用要适度。且体质偏寒人群食用寒凉水果时更需注意。总之，了解不同水果的特性，根据自身情况合理食用，才能更好地发挥其功效并避免不良影响。