感冒若想快速好起来且不吃药，可运用饮食疗法、物理疗法、中医理疗等方式。
一、饮食疗法：
1.对于风寒感冒患者，可将紫苏、生姜、葱白熬水饮用以缓解症状。因为紫苏能散寒解表，生姜可解表散寒、温中止呕等，葱白能发汗解表等，这些共同起到缓解风寒感冒的作用。
2.风热感冒患者可以用薄荷煮汤，能实现清咽利喉、疏散风热之效。薄荷性凉，能疏散风热等。
3.患者要多喝水，有助于出汗、排尿，从而可降低体温。
4.多进食富含维生素C的蔬菜和水果，这对缓解感冒症状有帮助。
二、物理疗法：
1.若感冒出现发热，可采用温水擦拭全身来降温，水温应保持在32-34℃。每次擦拭时间约10分钟左右，重点擦拭皮肤血管丰富之处，如颈部、腋下、肘窝、腹股沟等，通过蒸发体表多余水分来有效降低体温。
2.还可通过洗温水浴的方式进行降温。
三、中医理疗：
1.刮痧、拔罐等中医理疗方法对感冒治疗有较好效果。
2.感冒流鼻涕可按揉鼻翼两侧的迎香穴，以及按揉太阳穴、风池穴。
3.咳嗽可在天突穴、膻中穴拔罐。
4.有发热可在大椎穴、肺俞穴、心腧穴挤痧等。
如果经上述方法干预后，患者症状未见好转或反而加重，就需要及时就医，以免延误病情。总之，这些方法可帮助感冒患者在不吃药的情况下缓解症状，但要根据实际情况合理选择和运用，必要时应寻求专业医疗帮助。