一般情况下，感冒若不吃药，需做到注意休息、合理饮食、适量喝温水才好得快，不过病情严重时效果可能不佳，还是得就医治疗。具体如下：
一、注意休息：感冒不吃药的话，通常注意休息会好得快些。感冒后部分患者身体较为虚弱，在此期间应尽量避免从事重体力活，同时要做好保暖工作，不要熬夜，这些措施都有助于身体的恢复。比如要保证充足的睡眠，让身体有足够的时间来自我修复和调整。
二、合理饮食：感冒不吃药时，通常合理饮食会好得快些。饮食上需要进食一些富含优质蛋白以及维生素含量较高的食物，像鸡蛋、瘦肉、鱼肉、苹果、香蕉等。而过于辛辣刺激的食物应尽量避免食用，以免加重病情。这是因为优质蛋白能为身体提供能量和营养物质，维生素有助于提高身体的免疫力，而辛辣刺激食物可能会对身体造成不良刺激。
三、适量喝温水：感冒不吃药的情况下，适量喝温水会好得快些。喝温水可以促进身体的新陈代谢，还能为身体补充水分，防止出现脱水症状，从而有利于身体的恢复。比如通过多喝水，可以帮助身体更好地排出毒素等有害物质。
总之，感冒不吃药时通过上述这些措施能在一定程度上促进康复，但病情严重时还是应及时就医。