18岁通常还有长高的可能。一般来说，骨骺线未完全闭合的情况下有长高的空间。
饮食方面助力长高
均衡摄入营养：要保证蛋白质的充足供应，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，每天可以适当多吃这类食物。同时，钙的补充也很关键，牛奶是钙的优质来源，每天建议饮用300 - 500毫升牛奶，此外，虾皮、坚果等食物也含有较多钙。还要摄入丰富的维生素，比如新鲜的蔬菜水果，它们富含多种维生素，对身体生长发育有重要作用。避免不良饮食：要少吃高糖、高油、高盐的食物，这类食物会影响身体对营养的吸收利用，不利于长高。比如油炸食品、糖果、腌制食品等应尽量少吃。
运动方面促进长高
选择适宜运动：跳绳是很好的促进长高的运动，每天坚持跳绳15 - 30分钟，有助于刺激骨骼生长。打篮球也是不错的选择，每次打篮球30分钟以上，能通过跳跃等动作促进骨骼拉伸。还有游泳，每周坚持游泳2 - 3次，每次游泳30分钟左右，对长高也有帮助。保证运动时间和频率：每天最好能有1 - 2小时的有效运动时间，运动频率保持每周3 - 5次比较合适。但要注意运动时要循序渐进，避免过度运动造成身体损伤。
睡眠方面利于长高
保证充足睡眠：青少年每天需要保证8 - 10小时的睡眠时间。因为在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，生长激素对身高增长起着重要作用。晚上尽量在10点之前入睡，让身体有足够的时间分泌生长激素来促进长高。营造良好睡眠环境：保持卧室安静、舒适，温度适宜，光线昏暗，这样能帮助身体更好地进入深度睡眠状态，有利于生长激素的分泌。比如可以使用遮光窗帘来保证卧室黑暗，睡前避免剧烈运动和长时间使用电子设备等。