自我治疗哮喘需从多方面入手。首先，哮喘患者日常要注意避免接触过敏原，比如对花粉过敏的患者，在花粉传播季节尽量减少外出。同时，要保持室内空气流通，每天开窗通风至少2 - 3次，每次通风15 - 30分钟。
环境控制要点
室内清洁： 定期清扫房间，使用湿抹布擦拭家具等，防止灰尘积聚。可以每周进行1 - 2次全面清洁。避免在室内摆放毛绒玩具等容易滋生尘螨的物品。温度湿度： 室内温度保持在22 - 25℃左右，相对湿度维持在50% - 60%。可以使用加湿器或除湿器来调节湿度。
呼吸锻炼方法
腹式呼吸： 患者平卧或半卧位，一手放在腹部，一手放在胸部。吸气时，腹部隆起，胸部尽量不动；呼气时，腹部收缩，胸部缓慢下降。每次练习5 - 10分钟，每天可进行3 - 4次。缩唇呼吸： 患者闭嘴用鼻吸气，然后缩唇缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右。例如吸气2秒，呼气4秒，每次练习10 - 15分钟，每天练习3 - 4次。
应急处理措施
随身携带缓解药物： 哮喘患者应随身携带沙丁胺醇气雾剂等速效缓解哮喘的药物。当出现哮喘发作先兆，如胸闷、咳嗽等症状时，立即吸入药物。一般每次吸入1 - 2喷，若症状无缓解，间隔5 - 10分钟可重复吸入，但1小时内不超过8喷。保持坐姿： 发作时应采取端坐位，身体前倾，这样有利于呼吸肌的运动，帮助呼吸更顺畅。避免平卧，防止加重呼吸困难。