哮喘自我治疗首先要避免接触过敏原，比如常见的花粉、尘螨等。如果能明确对某种物质过敏，就要尽量远离。比如对花粉过敏的人，在花粉传播旺季尽量减少外出，关好门窗。
环境控制方面
室内尘螨控制： 要经常清洗床上用品，建议每周用55℃以上的热水清洗一次床单、被套等，这样能有效杀死尘螨。还可以使用防尘螨的床罩、枕套等，减少尘螨接触。宠物毛发控制： 如果家里有宠物，要定期给宠物洗澡、梳理毛发，并且尽量不让宠物进入卧室等室内主要活动区域，降低因宠物毛发引发哮喘的风险。
药物使用基础
缓解症状药物： 沙丁胺醇是常用的缓解哮喘急性发作症状的药物，它属于β₂受体激动剂，能迅速舒张支气管平滑肌，缓解气喘等症状，但一般不建议长期单一使用，偶尔临时缓解可以。预防控制药物： 像布地奈德福莫特罗粉吸入剂，它包含糖皮质激素布地奈德和长效β₂受体激动剂福莫特罗，能起到抗炎和舒张支气管的作用，需要长期规律使用来控制哮喘发作。
自我监测要点
症状监测： 要留意自己每天的哮喘症状，比如是否有咳嗽、喘息、胸闷等情况，记录症状出现的时间、频率和严重程度。如果发现症状较以往加重或者频繁发作，就要考虑及时调整治疗方案。峰流速监测： 可以使用峰流速仪监测呼气峰流速，正常情况下峰流速值比较稳定，如果峰流速值较平日下降20% - 30%，往往提示哮喘可能加重，需要引起重视，采取相应措施。