手肘关节痛的原因可能有以下几点：
1.过度使用或损伤：手肘关节过度使用或受到损伤，如过度运动、重复性动作、跌倒、碰撞等，可能导致肌肉、韧带或关节软骨受损，引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是手肘关节痛的常见原因之一。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以引起关节炎症和损伤，导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.感染：手肘关节附近的感染，如细菌感染、病毒感染或真菌感染，也可能导致疼痛。此外，感染还可能引起发热等全身症状。
4.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、假性痛风等，可能在关节内沉积结晶，导致炎症和疼痛。
5.自身免疫性疾病：一些自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、干燥综合征等，也可能影响手肘关节，引起疼痛和炎症。
6.神经病变：神经病变，如肘管综合征、胸廓出口综合征等，可能压迫神经，导致手肘关节疼痛、麻木或无力。
7.骨骼问题：手肘关节的骨骼疾病，如骨折、骨肿瘤、骨质疏松等，也可能引起疼痛。
8.其他原因：其他可能导致手肘关节痛的原因包括滑囊炎、肌腱炎、肌肉痉挛、神经痛等。
如果手肘关节疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手肘关节，减少活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手肘关节，以减轻肿胀。
4.抬高：将手肘关节抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根本解决问题。对于严重或持续不缓解的手肘关节痛，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，在进行任何体育活动或重体力劳动时，应注意正确的姿势和方法，避免受伤。如果有任何疑虑，最好咨询专业的医生或物理治疗师的建议。