失眠定义是这样的：失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，个体仍对睡眠时间和（或）质量不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。一般来说，成年人如果每周至少出现3次失眠症状，且持续3个月以上，就可能被诊断为慢性失眠。
失眠的常见表现形式
入睡困难： 躺在床上30分钟甚至更久都无法进入睡眠状态。比如有些人躺到床上后，大脑一直处于兴奋状态，思绪繁杂，就是难以静下心来入睡。睡眠维持困难： 夜间容易醒来，而且醒来后很难再次入睡。例如晚上可能会醒来2 - 3次，醒来后就长时间处于清醒状态，导致整体睡眠质量很差。
引发失眠的常见因素
心理因素： 长期的焦虑、抑郁情绪是常见诱因。像面临工作上的重大压力、感情出现问题等情况时，人的心理状态失衡，很容易引发失眠。比如一个人因为工作业绩不达标而长期焦虑，就可能出现失眠现象。环境因素： 睡眠环境的改变也会导致失眠。比如睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等。例如搬到一个新的环境中，周围有持续的噪音，就可能让人难以入睡。生理因素： 一些疾病也会引起失眠。比如患有疼痛性疾病，像关节炎患者关节疼痛时会影响睡眠；还有内分泌失调，如甲状腺功能亢进的患者，由于身体代谢加快，容易出现失眠症状。
失眠的危害表现
对身体健康的影响： 长期失眠会影响身体的免疫系统，使人更容易患上感冒等疾病。而且还会影响心血管系统，增加患高血压、心脏病的风险。研究发现，长期失眠的人患心血管疾病的概率比睡眠正常的人高出约30%。对日常生活的影响： 会导致日间精神萎靡，注意力不集中，影响工作和学习效率。比如学生长期失眠会导致上课犯困，无法认真听讲，成绩受到影响；上班族失眠则会在工作中出错，影响工作表现。