智齿牙床肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些快速消肿的方法：
1.清洁口腔：使用温和的盐水漱口，有助于减轻炎症和缓解疼痛。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀。
3.药物治疗：可以口服一些消炎药（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和消肿。
4.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈或伴有其他症状（如发热、张口受限等），应及时就医。医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药或其他治疗。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激牙龈和加重疼痛。
6.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。如果智齿经常发炎或引起其他问题，可能需要考虑拔除智齿。此外，在消肿期间，应注意口腔卫生，勤刷牙，使用牙线和漱口水，以预防感染。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。