自己坐着都能闻到下体腥味，可能是妇科炎症引起的，比如细菌性阴道病，这类情况在育龄女性中发生率约10%~40%。
可能的炎症类型
细菌性阴道病：主要是阴道内正常菌群失调导致的混合感染，阴道分泌物会增多，呈灰白色、稀薄状，有鱼腥臭味，尤其在性生活后加重。滴虫性阴道炎：由阴道毛滴虫感染引起，除了下体有腥味，还会有阴道瘙痒、灼热感，分泌物多呈黄绿色、泡沫状。霉菌性阴道炎：由假丝酵母菌感染所致，除了下体腥味，还常伴有外阴瘙痒剧烈、白带呈豆腐渣样等表现。
伴随症状判断
伴随外阴瘙痒：如果下体有腥味还伴有外阴瘙痒，那滴虫性阴道炎或霉菌性阴道炎的可能性较大。比如滴虫性阴道炎，瘙痒部位主要在阴道口和外阴，有的还会有灼热、疼痛、性交痛等症状；霉菌性阴道炎外阴瘙痒症状更为明显，严重时坐立不安，还可能伴有尿频、尿痛等症状。无外阴瘙痒：单纯下体有腥味但无外阴瘙痒，细菌性阴道病的可能性相对大一些，但也不能完全排除其他情况，还需要结合分泌物的具体性状等综合判断。
日常注意事项
保持外阴清洁：每天用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，但要注意不要过度清洗阴道内部，以免破坏阴道的正常菌群平衡。每天更换内裤，内裤最好选择棉质、宽松的，换洗的内裤要放在通风处晾干。避免不洁性生活：性生活前后双方都要清洗外阴，减少病原体感染的机会。如果是性传播引起的炎症，避免不洁性生活能有效预防。增强免疫力：规律作息，保证充足睡眠，一般成年人每天需要7~8小时的睡眠时间。均衡饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，提高身体的抵抗力，有助于预防炎症的发生。