来月经的女性可以吃香蕉。香蕉富含多种营养，如丰富维生素和微量元素，能为身体提供营养与能量。香蕉不仅能治便秘，对月经期女性还有诸多益处，能安抚不安情绪起到安神作用，还可改善睡眠、减轻腹痛。然而，香蕉属凉性水果，痛经者不建议多吃，以免加重痛经症状；消化不良者也不宜多吃，否则可能加重消化不良，影响身体代谢。
一、香蕉的营养：
1.含有丰富的维生素，这对于维持身体的正常生理功能非常重要。
2.能够补充体内缺失的微量元素，这些微量元素在身体的各种代谢过程中起着关键作用。
二、香蕉对月经期女性的好处：
1.可以治疗便秘，帮助保持肠道通畅。
2.能安抚女性在月经期中不安的情绪，达到安神的效果，让女性情绪更加稳定。
3.有利于改善睡眠质量，让女性在月经期能更好地休息。
4.能够减轻腹痛，让女性在月经期间更舒适。
三、食用香蕉的注意事项：
1.有痛经的人不建议多吃，因为凉性可能会加重痛经。
2.消化不良的人不要多吃，不然会加重消化不良状况，进而影响身体的正常代谢。
总之，月经期间的女性可以适当食用香蕉以获取其益处，但对于痛经和消化不良的人群需要谨慎食用，避免产生不良影响。