半月板损伤后可通过多种方式保养治疗，一般来说，轻度半月板损伤可先尝试保守治疗等。
一、急性期的处理
休息制动： 在半月板损伤的急性期，要立即停止剧烈运动，尽量休息，避免受伤的膝关节继续负重活动，这样可以防止损伤进一步加重。比如受伤后应避免跑步、跳跃等动作。冷敷： 在受伤后的 48 小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝关节部位，每次冷敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。冷敷能够收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。
二、非手术治疗的保养
康复锻炼： 当急性期过后，可在医生指导下进行康复锻炼。比如进行股四头肌的等长收缩练习，患者平卧在床上，将腿部伸直，用力绷紧大腿前面的肌肉，坚持 5 - 10 秒钟，然后放松，重复进行，每次练习 10 - 15 分钟，每天 3 - 4 次。还可以进行直腿抬高训练，患者仰卧，伸直下肢，慢慢抬高，使下肢离开床面约 15 - 30 厘米，保持 5 - 10 秒钟后缓慢放下，每次练习 10 - 15 次，每天 3 - 4 组。物理治疗： 可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法。热敷可以促进膝关节的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。一般可以用热毛巾或热水袋热敷，温度不宜过高，避免烫伤，每次热敷 15 - 20 分钟。按摩和针灸则需要由专业的医生进行操作，通过刺激相关穴位和肌肉，改善膝关节的功能。
三、手术治疗后的保养
术后康复： 如果半月板损伤严重需要手术治疗，术后的康复非常关键。术后早期要按照医生的指导进行关节的屈伸活动练习，但要注意循序渐进。一般术后 1 - 2 天就可以开始进行简单的膝关节屈伸活动，比如在卧床时缓慢弯曲和伸直膝关节。随着恢复情况逐渐增加活动的范围和强度。在康复过程中可能还需要借助拐杖等辅助器具来减轻膝关节的负重。定期复查： 术后要按照医生的要求定期复查，一般术后 1 个月、3 个月、6 个月等都需要复查，通过影像学检查等了解半月板的恢复情况以及膝关节的整体状况，以便及时调整康复方案。