习惯性便秘的治疗可以从生活方式调整、药物辅助以及中医调理等方面入手。一般来说，通过综合干预可以改善症状，比如每天保证一定的饮水量等。
生活方式怎么调整
饮食方面： 要增加膳食纤维的摄入，每天应保证摄入25~35克膳食纤维。可以多吃蔬菜，像菠菜、芹菜等，也可以多吃水果，例如苹果、香蕉等。同时，要适量摄入油脂，如每天可吃10~20克的橄榄油等，有助于润滑肠道。运动方面： 坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟左右，也可以选择慢跑等运动方式，能促进肠道蠕动。
药物怎么辅助
容积性泻药： 像欧车前亲水胶，它可以吸收水分，增加粪便体积，从而刺激肠道蠕动，帮助排便。渗透性泻药： 乳果糖口服溶液是常见的渗透性泻药，它能使肠道内渗透压升高，保留水分，软化粪便，一般适用于轻度到中度的习惯性便秘患者。
中医怎么调理
中药调理： 可以使用一些具有润肠通便作用的中药，比如火麻仁、郁李仁等。火麻仁能润燥滑肠，可将火麻仁10~15克煎汤服用。郁李仁能润肠通便、利水消肿，一般用3~10克煎汤服用。穴位按摩： 可以按摩天枢穴，天枢穴位于腹部，肚脐旁开2寸的位置，用手指按压天枢穴，每次按压1~3分钟，每天可按压2~3次，能起到调节肠道功能、缓解便秘的作用；还可以按摩支沟穴，支沟穴在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，按摩支沟穴也有助于通便。