牙龈若起了血疱，关键要点如下：
一、可局部进行冷敷以促进血疱吸收，使其快速消除，同时要避免进食过热或过硬食物，以防血疱增大。不可挑破血疱排血，以免引发感染加重症状。牙龈通常坚韧，多因进食过热或过硬食物刺激牙龈，致牙龈黏膜下血管破裂形成血疱。
1.进行冷敷，能促进毛细血管停止出血，防止血疱进一步扩大。
2.进食时不过热、过硬，避免再次刺激血疱使其增大。只要血疱停止变大，其中出血会逐渐被吸收，血疱也会随之逐渐愈合。
二、若血疱过大，建议患者到正规医院口腔科，由专业医生先局部消毒，用无菌注射器吸出血疱内血液，再进行冷敷防止血液进一步渗出。
三、生活中应认真刷牙保持口腔卫生，预防细菌感染，降低牙龈起血疱的几率。
总之，当牙龈起血疱时要根据具体情况选择合适的处理方法，注意相关事项，以促进其恢复，同时日常要做好口腔护理。