关键点：外痔可通过饮食调理和药物治疗使痔核缩回，饮食要清淡，避免辛辣刺激和油炸食品，多吃富含纤维素蔬菜，药物治疗可用复方角菜酸酯乳膏，还可用传统中药熏蒸清洗肛门。
以下是详细内容：
一、饮食调理：
1.清淡饮食至关重要，应避免胡椒、芥末、胡椒等辛辣刺激食物，因为这些食物可能刺激外痔，导致症状加重。
2.同时要避免油炸食品，以防外痔进一步恶化。
3.平时多吃富含纤维素的新鲜蔬菜，如菠菜、卷心菜、菜花等。这有助于消化道的正常蠕动，促进粪便顺利排出，从而减轻外痔症状。
二、药物治疗：
1.局部涂抹复方角菜酸酯乳膏是有效的方法之一，其具有消肿和止痛的作用，能改善外痔状况。
2.传统的中药也可发挥作用，如用苦参汤或止痛如神汤来熏蒸和清洗肛门。
尾段总结：通过饮食的合理调整以及药物的恰当运用，有可能使外痔痔核体积缩小并缩回肛门直肠。但具体治疗方案需结合患者自身情况，且应在专业医生指导下选择合适的药物进行治疗。