要自己判断是风热还是风寒感冒，可以从症状表现来区分。一般来说，风寒感冒通常发热较轻，体温多在38℃以下，而风热感冒发热相对明显，可能体温能达到38℃甚至更高。
从症状表现判断
发热与怕冷情况：
风寒感冒： 怕冷比较明显，往往需要盖厚被子，发热程度相对轻，一般体温不会太高。风热感冒： 发热比较突出，怕冷的感觉相对没那么强烈，可能会有微微怕风的情况，但主要是以发热为主。
鼻涕痰液情况：
风寒感冒： 流清鼻涕，痰液一般是清稀色白的。风热感冒： 流黄浊鼻涕，痰液通常是黄色黏稠的。
从发病诱因判断
风寒感冒诱因：
受凉引发： 多是在受凉之后，比如吹冷风、淋雨后容易患上风寒感冒。一般是突然受到寒冷刺激导致发病。季节因素： 更常见于秋冬季节，这两个季节气温较低，人体容易受到寒邪侵袭而引发风寒感冒。
风热感冒诱因：
受热引发： 常常是在受热之后发病，比如夏天长时间待在空调房里突然到炎热的室外，或者吃了过多辛辣燥热的食物后，容易引发风热感冒。季节因素： 多见于春夏季节，这两个季节气温逐渐升高，人体容易感受风热之邪而发病。
从舌苔脉象判断（简易判断）
风寒感冒舌苔脉象：
舌苔： 舌苔薄白。脉象： 脉多浮紧，就是脉搏跳动在浅表部位，而且比较紧张有力。
风热感冒舌苔脉象：
舌苔： 舌苔薄黄。脉象： 脉多浮数，脉搏也是浮在浅表，但跳动相对较快。