关键点：吃益生菌仍便秘可通过多喝水、补充膳食纤维、坚持运动、药物治疗来缓解。
一、多喝水：
益生菌能调节肠道菌群，对肠道菌群失调引发的腹泻效果明显，而改善便秘所需时间长些。此时可继续补充益生菌，同时平日要注意大量饮水，每日饮水量达2000毫升以上，这样能增加大便中的水分，有助于缓解大便燥结状况。
二、补充膳食纤维：
便秘患者应多进食苹果、香蕉、梨、柚子、菠菜、冬瓜等新鲜果蔬以及粗杂粮等，以此为身体补充膳食纤维，可加快肠胃蠕动，从而起到缓解便秘的作用。
三、坚持运动：
根据自身状况选择如散步、快走、慢跑、打球、跳舞等运动，平时还可经常沿顺时针方向对腹部进行按摩，这些都能促进肠胃蠕动，对改善便秘有益。
四、药物治疗：
当便秘较为严重时，可服用芦荟胶囊、麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等药物来润肠通便。但具体用药需在医生指导下进行，切不可擅自用药。
总结概况提示：当吃了益生菌后仍有便秘问题，可综合运用上述多种方法来缓解，包括保证充足饮水、增加膳食纤维摄入、坚持运动以及合理使用药物等。