关键点：吃了益生菌仍便秘，可通过多喝水、补充膳食纤维、坚持运动、药物治疗来缓解。
一、多喝水：
益生菌主要用于调理肠道菌群，其对肠道菌群失调导致的腹泻效果更明显，而对便秘的调理则需较长时间。此时应继续补充益生菌，同时要保证每天充分饮水，饮水量应在2000毫升以上。多喝水能使大便中的水分增加，从而有效缓解大便燥结的症状。
二、补充膳食纤维：
便秘患者可多食用苹果、香蕉、梨、柚子、菠菜、冬瓜等新鲜果蔬以及粗杂粮等，这些食物能为身体补充丰富的膳食纤维。膳食纤维可以加速肠胃蠕动，进而起到缓解便秘的作用。
三、坚持运动：
根据自身的体质状况，选择如散步、快走、慢跑、打球、跳舞等运动。平时还可经常沿顺时针方向对腹部进行按摩。这些做法都能够促进肠胃蠕动，对改善便秘状况很有帮助。
四、药物治疗：
当便秘情况较为严重时，可服用芦荟胶囊、麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等药物来达到润肠通便的效果。但具体用药需在医生的指导下进行，切不可擅自用药。
总结：如果吃了益生菌后依然便秘，可以综合采取上述多种方法来改善便秘状况，包括多喝水以增加大便水分，补充膳食纤维促进肠胃蠕动，坚持运动以及必要时合理使用药物治疗等。