孩子湿气重可通过食物和药物进行调理，具体如下：
一、食物调理
1.生姜红糖汤：主要成分为生姜和红糖。生姜具有解表化湿等功效，红糖能补充能量。孩子适量食用生姜红糖汤，可帮助排出体内多余湿气，从而缓解湿气重的情况。
2.红豆薏米粥：食材包括红豆和薏米。其有健脾、通便、祛湿等作用，能促进孩子体内多余湿气排出体外，对减轻湿气重有一定效果。
二、药物调理
1.五苓散：主要成分有猪苓、茯苓、泽泻、白术等。这些成分搭配可起到温阳化气、利湿排毒的功效，有利于孩子体内多余湿气的排出。
2.参苓白术颗粒：主要成分是茯苓、白术、山药等。搭配后具有很好的健脾化湿功效，能改善孩子体内湿气重的状况。
总之，对于孩子湿气重的情况，可以采用上述食物和药物进行调理，但具体的使用应根据孩子的实际情况，在医生的指导下进行。