头一碰就疼可能由多种原因导致，主要包括以下这些：
一、内衣不合适：
1.若患者所穿内衣不合适，比如尺码过小，就可能致使乳头受到挤压，进而出现红肿、触痛等状况。
2.患者需及时更换为合适的内衣，防止乳头再次受到挤压。
二、过度摩擦：
1.当患者穿着的内衣过紧且质量欠佳时，可能造成乳头部位过度摩擦，从而引发局部疼痛、红肿等不适表现。
2.建议患者更换成舒适柔软的内衣以避免不适，同时还可通过对局部进行热敷的方式来缓解症状。
三、乳头外伤：
1.如果乳头遭受到外力撞击，便可能使乳头受伤，导致局部疼痛、红肿等现象出现。
2.患者可以在受伤24小时内进行冷敷，24小时后改为热敷，以促进局部血液循环，减轻不适症状。
四、乳头炎：
1.要是患者不注重个人卫生，细菌可能通过乳头进入乳腺内，从而诱发乳头炎，表现为乳头红肿、疼痛等症状。
2.患者可遵医嘱使用盐酸金霉素软膏、红霉素软膏等药物进行改善。
五、乳腺增生症：
1.倘若患者长期精神紧张或者过度劳累，可能致使体内内分泌紊乱，进而诱发乳腺增生症，会有乳房胀痛、乳头溢液等情况。
2.患者可遵医嘱服用乳癖消片、逍遥丸等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意维持乳头部位的清洁与干燥，以防引起乳头部位感染。并且患者还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时注意保持良好的情绪，避免过度紧张。一旦患者出现不适症状，建议及时就医进行诊治。