膝关节长骨刺可以通过多种方式处理，首先要根据具体情况来定。一般来说，对于无症状的膝关节骨刺通常无需特殊治疗，但如果出现症状，可采取相应措施。比如轻度疼痛时，可通过改变生活方式等缓解。
生活方式调整
控制体重： 过重的体重会增加膝关节的负担，所以要尽量将体重控制在合理范围内。比如体重指数（BMI）保持在18.5 - 23.9之间较为合适。过重的人可以通过合理饮食和适度运动来减重，像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走等。减少膝关节磨损： 避免长时间站立、行走以及上下楼梯等加重膝关节负担的活动。比如每天连续行走时间尽量不超过1小时，上下楼梯时要缓慢，有条件的话可使用扶手辅助。如果因为工作等原因需要长时间站立，可适当每隔一段时间坐下休息并活动膝关节。
物理治疗
热敷： 可以促进膝关节的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。每天可进行2 - 3次热敷，每次15 - 20分钟，水温不宜过高，以40 - 50℃为宜。可以用热水袋或热毛巾进行热敷，但要注意避免烫伤皮肤。按摩： 适度的按摩能放松膝关节周围的肌肉。可以找专业的按摩师进行按摩，或者自己在膝关节周围轻轻按摩，按摩力度要适中，每次按摩时间可控制在10 - 15分钟。不过如果膝关节有急性炎症等情况时不宜按摩。
药物缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解膝关节骨刺引起的疼痛和炎症。但这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激，所以不要长期大量服用。一般按照说明书或医生指导使用，短期使用来缓解症状。软骨保护剂： 如硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂，能够营养关节软骨，延缓骨刺的发展。可以长期服用，比如连续服用3 - 6个月，然后根据情况调整。不过在服用前最好咨询医生，了解自身是否适合使用。