冻疮是寒冷季节常见皮肤病，会有紫红斑块、肿胀、瘙痒、起水疱等表现，可通过防寒保暖、改善饮食、增加运动等方式防复发。具体如下：
一、防寒保暖：
1.日常要做好手脚保暖，根据天气变化及时增减衣物。
2.室内空气过冷，可开空调、暖气提升室温。
3.户外时佩戴手套、帽子等做好保暖，预防冻疮复发。
二、改善饮食：
1.多吃温热食物，如羊肉、生姜、大蒜等，可提升机体热量，驱除体内寒气。
三、增加运动：
1.患者适当进行跑步、跳绳、打球等运动锻炼。
2.能加速血液循环和新陈代谢速度，增强体质，预防多种疾病发生。
此外，还可在医生指导下用药治疗，如维生素E软膏、冻疮膏等，应前往医院就诊，根据个人情况选择合适方法。总之，通过多种措施结合，能有效预防冻疮复发。