冻疮是寒冷季节常见皮肤病，会有紫红斑块、肿胀、瘙痒、水疱等表现，可通过防寒保暖、改善饮食、增加运动等防复发。具体如下：
一、防寒保暖：
1.日常生活中要着重做好手脚保暖，根据天气变化及时增减衣物。
2.室内空气过冷时可开空调、暖气提升室温。
3.户外时佩戴手套、帽子等做好保暖，以防冻疮复发。
二、改善饮食：
平时多吃羊肉、生姜、大蒜等温热食物，可提升机体热量，驱除体内寒气。
三、增加运动：
患者适当进行跑步、跳绳、打球等运动锻炼，能加速血液循环和新陈代谢速度，增强体质，预防各类疾病发生。
此外，还可在医生指导下用药物治疗，如维生素E软膏、冻疮膏等，应前往医院，根据个人情况选择合适方法。
总结：冻疮的表现及预防复发的方法包括防寒保暖、改善饮食、增加运动等，必要时可配合药物治疗。