降低龟头敏感主要可通过外用药物、口服药物以及做好个人心理护理等方式。
一、外用药物：
1.利多卡因凝胶：可降低阴茎龟头敏感度，其能够减少性欲传入大脑的兴奋，进而降低龟头敏感度，以延长性生活时间。在使用外用药物时要做好个人清洁卫生，每日需换洗干净内裤。
二、口服药物：
1.达泊西汀：如果龟头敏感度较高且容易产生早泄，必要时可在医生指导下服用此药进行治疗，有时还可能需要配合三环内抗抑郁药物，比如氯丙咪嗪。
三、个人心理护理：要避免情绪烦躁或者焦虑，保持良好的心态对于改善龟头敏感情况也有一定帮助。
总之，通过上述多种方式的综合运用，可在一定程度上降低龟头敏感度，改善相关状况。同时，在进行任何治疗时都应遵循专业医生的建议和指导。