“平躺双腿抬高”的好处有以下几点：
1.缓解腰部疼痛：对于经常久坐或久站的人来说，平躺双腿抬高可以放松腰部肌肉，减轻腰部压力，缓解腰部疼痛。
2.促进血液循环：这个动作可以促进腿部和脚部的血液循环，预防静脉曲张和血栓的形成。
3.增强核心肌群力量：进行这个动作可以锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群，增强肌肉力量。
4.改善姿势：通过这个动作，可以帮助改善身体的姿势，减少背部和颈部的疼痛。
5.提高身体柔韧性：经常进行这个动作可以提高身体的柔韧性，使身体更加灵活。
需要注意的是，在进行“平躺双腿抬高”动作时，要根据自己的身体状况和能力，逐渐增加难度和时间，避免过度疲劳和受伤。如果有任何身体不适或疾病，请在医生的指导下进行锻炼。