肾结石腰疼可通过多种方式缓解，包括多喝温开水、局部按摩、口服药物等，需根据具体情况在医生指导下进行对症治疗，避免病情延误。
一、多喝温开水：若肾结石体积较小，应适当增加饮水频率，以促进身体新陈代谢，增加排尿量，同时进行跳绳、原地跳等运动，这样可能促使结石排出，从而减轻相关症状。
二、局部按摩：肾结石急性发作时可能引发肾虚疼痛，此时可用指腹对关元穴、足三里穴、三阴交穴进行按摩，持续5至10分钟，直至感觉酸胀。这在一定程度上能起到舒筋通络的作用，有助于缓解肾结石导致的腰痛。
三、口服药物：症状较轻微时，需在医生指导下使用排石颗粒、肾石通颗粒、复方金钱草颗粒等药物，以促进结石排出。
此外，还可采取体外冲击波碎石术、经皮肾镜碎石取石术、输尿管镜碎石取石术等方式进行治疗，如有相关情况应及时就医。
总之，当出现肾结石腰疼时，要根据具体情况选择合适的缓解方法和治疗手段，以尽快缓解不适并促进结石排出或处理。