婴儿睡觉鼻塞可以通过多种方法来改善，比如清理鼻腔分泌物、调整睡眠姿势等。一般可以先尝试非药物的方法来缓解。
如何清理鼻腔分泌物
使用生理盐水滴鼻：可以购买婴儿专用的生理盐水，滴1 - 2滴到婴儿鼻腔内，等待几分钟后，婴儿会通过打喷嚏将分泌物排出。使用吸鼻器：选择婴儿专用的吸鼻器，在婴儿安静或吃奶前，将吸鼻器的吸头轻轻放入鼻腔，缓慢吸出分泌物。操作时要注意轻柔，避免损伤婴儿鼻腔黏膜。
调整睡眠姿势
侧卧位：让婴儿采取侧卧位睡觉，比如左侧卧或右侧卧，这样可以在一定程度上缓解鼻塞。因为侧卧位时，下方的鼻腔会相对通畅一些。可以在婴儿背部垫一个小毛巾卷，帮助固定侧卧位的姿势，但要注意不要垫得过高，以免影响婴儿呼吸。
保持室内适宜环境
湿度调节：保持室内空气湿度在50% - 60%左右比较适宜。可以使用加湿器来增加空气湿度，比如每天使用加湿器2 - 3次，每次持续1 - 2小时。如果室内空气过于干燥，容易导致婴儿鼻腔分泌物干结，加重鼻塞。温度调节：室内温度保持在22℃ - 25℃左右。适宜的温度能让婴儿感觉舒适，也有助于缓解鼻塞。可以使用温度计监测室内温度，根据情况适当调整空调或暖气的温度。如果婴儿鼻塞情况持续不缓解，或者伴有发热、咳嗽、呼吸急促等其他症状，建议及时就医，排查是否有上呼吸道感染等疾病因素，不要自行随意给婴儿使用药物。