膝关节疼痛难忍时，首先可以通过一些简单的应急措施来缓解。比如先休息制动，减少膝关节的活动，一般休息15-30分钟左右可能会让疼痛有所减轻。
物理治疗缓解
冰敷： 在膝关节疼痛初期，可进行冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减轻炎症反应和肿胀，从而缓解疼痛。不过要注意，不要直接将冰袋贴在皮肤上，中间最好隔一层毛巾，以免冻伤皮肤。热敷： 如果疼痛是因为慢性劳损等原因引起，在急性期过后（一般48小时后）可以进行热敷。用热毛巾或热水袋热敷膝关节，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15-20分钟。热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以起到抗炎、止痛的作用。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症和疼痛。但要注意，有胃溃疡、哮喘等疾病的患者使用时需要谨慎，最好在医生指导下使用。外用药物： 还可以使用一些外用的止痛药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。将其涂抹在膝关节疼痛部位，通过皮肤吸收发挥止痛作用，相对口服药物来说，全身副作用可能会小一些。不过皮肤有破损、过敏等情况时要避免使用。
就医检查与治疗
如果膝关节疼痛持续不缓解或者疼痛非常剧烈，就要及时就医。医生可能会进行详细的体格检查，还可能会建议做膝关节的影像学检查，比如X线、磁共振成像（MRI）等。通过这些检查来明确膝关节疼痛的原因，像是是否有半月板损伤、韧带损伤、关节炎等情况。如果是半月板损伤，轻度的可能需要保守治疗，包括休息、康复训练等；如果损伤严重可能需要手术治疗。如果是关节炎，可能会根据具体类型采取相应的治疗措施，如药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等。