脾胃虚寒可以通过日常调理、中医理疗、药物辅助等方式来改善。一般来说，通过综合调理，能在一定时间内缓解症状。
日常调理要注意
饮食方面： 要避免吃生冷寒凉的食物，像冷饮、生鱼片等。可以多吃些温热性的食物，比如桂圆、羊肉、胡萝卜等。每天可以喝适量的生姜红糖水，能起到一定温胃散寒的作用。生活习惯方面： 要注意腹部保暖，尤其是在季节更替时，及时添加衣物。保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于脾胃功能的恢复。
中医理疗来帮忙
艾灸： 可以选择艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃的募穴，艾灸此处能调理脾胃；关元穴是强壮要穴，对虚寒体质有很好的调理作用；足三里穴是保健要穴，艾灸能健脾和胃。一般每周艾灸2~3次，每次每穴艾灸15~20分钟。推拿按摩： 可以找专业的中医师进行腹部推拿，顺时针按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次，能促进脾胃的运化功能。但要注意，推拿按摩力度要适中，避免过度用力。
药物辅助需谨慎
中成药： 常见的有附子理中丸，它能温中健脾，适用于脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。还有小建中颗粒，能温中补虚、缓急止痛，对于脾胃虚寒引起的胃脘疼痛有一定的缓解作用。不过，儿童、孕妇等特殊人群使用前要咨询医生。在选择药物时，一定要在医生的指导下进行，不能自行随意用药。