后背两侧肩胛骨中间疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和缓解方法：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致背部肌肉劳损。这种情况下，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：给背部足够的休息时间，避免过度使用肌肉。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛区域，帮助放松肌肉。
拉伸：进行适当的背部伸展运动，缓解肌肉紧张。
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
2.胸椎关节紊乱：胸椎关节的错位或紊乱也可能引起后背疼痛。这种情况可能需要专业的物理治疗师或按摩师进行调整和治疗。
3.脊柱疾病：如脊柱侧弯、椎间盘突出等脊柱疾病也可能导致后背疼痛。这种情况下，需要进一步的医学检查和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗、手术等。
4.心脏疾病：少数情况下，后背疼痛可能是心脏疾病的表现，如心肌梗死。如果疼痛伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、出汗等，应立即就医。
5.其他原因：肺部疾病、胆囊炎、胃溃疡等也可能引起后背放射性疼痛。
如果后背两侧肩胛骨中间的疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、下肢无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定疼痛的原因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的姿势、适度的运动、避免长时间低头或弯腰等也是预防后背疼痛的重要措施。