膝盖内侧韧带拉伤后的治疗方法如下：
1.休息：停止运动，让受伤的膝盖得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每隔2-3小时对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，可促进恢复。
6.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和肿胀，也可使用活血化瘀的中药。
7.手术治疗：如果韧带拉伤严重，影响膝关节的稳定性，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动，逐渐增加活动量，同时注意保暖，避免再次受伤。如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医。