晒太阳补钙效果好需注意以下几点：要选择合适的时间，晒合适的部位，避免晒伤与暴晒过度，还要有效吸收紫外线。
一、选择合适的时间：清晨和傍晚较为适宜，可晒半小时左右，且要避开太阳猛烈的时候。因为在清晨和傍晚，阳光相对温和，紫外线强度适中，既有利于维生素D的合成，又能减少晒伤的风险。而在太阳猛烈时，紫外线过强，容易对皮肤造成损伤。
二、晒合适的部位：可露出手、脚、手臂、腿、臀部等，避免遮挡。不能隔着玻璃、伞等晒太阳，否则不利于紫外线吸收。让这些部位直接接触阳光，能使皮肤中的7-脱氢胆固醇更好地接受紫外线照射，从而转化为维生素D3，以促进钙的吸收。
三、避免晒伤：要特别注意防止晒伤皮肤，保护好眼睛，不能让阳光直接照到脸上和眼睛，尤其是儿童，可戴着太阳眼镜晒太阳。6个月以内小婴儿不要直接接受阳光照射，以免皮肤受损。婴幼儿户外晒太阳是预防维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病简便有效的措施。如果皮肤娇嫩、容易晒伤，建议直接补充维生素D和钙，如葡萄糖酸钙等，若伴有便秘则需暂停补钙。
总之，要想通过晒太阳达到良好的补钙效果，就必须在时间、部位、防护等方面做好把控，以确保安全且有效地获取所需的营养成分。