强迫症可以通过多种方式来应对，一般来说，可从心理治疗、药物治疗以及日常自我调节等方面入手。比如在心理治疗中，有认知行为疗法等常见方法。
心理治疗方法
认知行为疗法： 这是治疗强迫症比较有效的心理治疗方式之一。它主要是帮助患者识别和纠正不合理的思维模式和行为习惯。例如，患者可能有过度担忧某些事情会出现不好结果的思维，通过认知行为疗法，治疗师会引导患者去审视这些思维是否合理，然后逐步改变这种不合理的认知，进而改变相应的强迫行为。森田疗法： 这种疗法强调接纳症状，而不是试图抗拒。让患者认识到强迫症状的存在是正常的，不要刻意去对抗它，以一种顺其自然的态度去生活。比如，患者总是担心自己会忘记锁门，森田疗法会引导患者接受偶尔可能忘记锁门这个事实，然后把注意力转移到正常的生活活动中去，慢慢缓解强迫症状带来的困扰。
药物治疗情况
抗抑郁药物： 像舍曲林、氟伏沙明等抗抑郁药物对强迫症有一定的治疗作用。这些药物可以调节大脑中的神经递质，从而改善强迫症患者的症状。不过药物的使用需要在医生的指导下进行，因为不同的患者对药物的反应可能不同，而且药物可能会有一些副作用，医生会根据患者的具体情况来选择合适的药物以及确定用药方案。
日常自我调节方式
学会放松： 当感觉到有强迫症状出现时，可以通过深呼吸等方式来让自己放松。比如找一个安静的地方，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，让自己的身体和精神放松下来，缓解因为强迫症状带来的紧张情绪。每天可以安排一定的时间进行放松练习，如15 - 20分钟，长期坚持有助于减轻强迫症的症状。转移注意力： 当出现强迫思维或强迫行为的冲动时，尝试及时转移自己的注意力。例如，患者总是有反复检查东西的强迫行为，那么可以在感觉到有检查冲动时，马上去做一些其他感兴趣的事情，像听一首喜欢的歌曲、看几页喜欢的书等，把注意力从强迫行为上转移开，逐渐减少强迫行为的发生频率。