通常来说，不吃饭对减肥有一定作用。然而，这种减肥方式可能会给身体带来不可逆转的损害。一、在营养摄入不足时，人体容易出现腹泻、疲劳和肌肉痉挛等情况，同时还会加大患心脑血管疾病的风险。二、通过这种方式减肥的人，一旦恢复正常饮食量，体重会迅速反弹。正确的减肥应该是控制一天总热量的摄入并增加总热量的消耗。具体来说，可以将每天摄入的总热量控制在1400大卡，同时每天进行1小时的有氧运动，像跑步、游泳、跳绳、快走等。这样做不但能有效降低患病和体重反弹的风险，还能够帮助增强体质。
总之，不吃饭减肥不可取，要选择科学合理的减肥方式。