月经期间出现腰痛以及腿痛是较为常见的现象，其主要成因是月经期间盆腔充血与水肿。此外，部分女性还会伴有盆腔的生理性积液，这会刺激盆腔的痛觉神经，进而放射到腰部和腿部，导致腰痛和腿痛的出现。
一、如果疼痛不明显，可以采取以下措施来改善症状：
1.自我调节，比如保持良好的心态和充足的休息。
2.注意腹部保暖，可以使用热水袋等。
3.合理饮食，保证营养均衡。
4.多喝温水。
5.适当服用补气血的食物。
二、要是疼痛明显，则需要服用止痛药物，如布洛芬或尼美舒利片进行对症治疗。
三、倘若疼痛仍缓解不明显，就有必要完善相关检查，以明确是否存在生殖系统器质性病变所导致的继发性痛经。如果是这种情况，就需要针对原发性疾病进行治疗，其中最常见的是子宫内膜异位症，对此大部分需要口服药物，在必要时还需要进行手术治疗。
总之，月经期间的腰痛和腿痛需要根据具体情况进行相应的处理，若情况异常或持续不缓解，应及时就医检查和治疗。