月经来后患者出现腰痛肚子痛这种情况在临床上被称为痛经，这是女性较为常见的一种症状。以下是一些可用来缓解的方式：
一、热敷
1.可以利用热水袋或暖贴进行局部热敷。
这样做能促使身体内的寒气排出。
同时也能够加快局部的血液循环，进而有效改善痛经症状。
二、多喝热水
1.在月经来临后，建议多饮用一些温开水，也可以喝红糖水。
这有助于减轻症状。
2.要避免食用过于冰凉或寒冷类的食物，像凉水、西瓜等。
因为这些食物会对患者的胃肠道产生刺激，从而导致痛经症状加重。
三、药物缓解
1.若患者只是单纯性的痛经，且没有出现其他症状，可以遵循医嘱口服一些止痛药物来进行缓解，如布洛芬片、双氯芬酸钠等。
2.对于痛经伴有上吐、下泻的患者，则需要及时前往医院就诊。
总之，痛经时可以通过上述这些方法来缓解症状，若情况严重或持续不缓解，应及时就医。