月经来后患者出现腰痛肚子痛即痛经，这是女性常见的症状。可通过如下方式缓解：
一、热敷：可利用热水袋或暖贴进行局部热敷，这样能排出体内寒气，同时还可加快局部血液循环，进而改善痛经症状。
1.热敷原理：通过温热作用，促进气血运行，缓解疼痛。
2.注意事项：控制好温度，避免烫伤皮肤。
二、多喝热水：月经期间，建议多喝温开水或红糖水，能减轻症状。要避免食用过凉或寒冷食物，如凉水、西瓜等，这些食物会刺激胃肠道，导致痛经加重。
1.多喝热水的好处：温暖身体，缓解不适。
2.食物禁忌原因：寒冷食物可能引起子宫收缩异常，加重疼痛。
三、药物缓解：若患者只是单纯性痛经，可遵医嘱口服止痛药物缓解，如布洛芬片、双氯芬酸钠等。而对于痛经伴有上吐、下泻的患者，则需及时到医院就诊。
1.单纯性痛经的用药：合理使用止痛药物能有效减轻疼痛。
2.特殊情况的处理：伴有其他严重症状时要及时就医，以便准确诊断和治疗。
总之，女性在出现痛经时可根据自身具体情况选择合适的方法来缓解，若痛经症状严重或持续不缓解，应及时寻求专业医生的帮助。