快速缓解鼻炎可以通过一些简单方法来实现。比如用生理盐水清洗鼻腔，每天进行1 - 2次鼻腔冲洗，能有效清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。
鼻腔冲洗法
生理盐水冲洗： 准备好生理盐水，用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水缓慢注入一侧鼻腔，让盐水从另一侧鼻腔流出或者从口腔吐出，重复几次。这样能快速清理鼻腔内的灰尘、花粉等刺激物，缓解鼻塞、流涕等症状。一般建议使用温度接近体温的生理盐水，这样更舒适。海盐水喷雾： 可以购买市售的海盐水喷雾，直接向鼻腔内喷雾。使用方便，随时都能进行。比如在外出时，感觉鼻子不舒服，喷一喷能快速让鼻腔通气。
避免接触过敏原
识别过敏原： 首先要尽量找出引起鼻炎的过敏原，常见的有花粉、尘螨、动物毛发等。如果是花粉过敏，在花粉传播季节，如春季和秋季，尽量减少外出，尤其是花粉浓度高的时段。如果是尘螨过敏，要保持室内清洁，经常清洗床上用品，使用防尘螨的床罩、被套等。减少接触： 当知道是某种过敏原引起鼻炎时，要尽量避免接触。比如对动物毛发过敏的人，就不要饲养宠物。在花粉季节，外出时佩戴口罩，能有效阻挡花粉进入鼻腔。
穴位按摩法
迎香穴按摩： 迎香穴位于鼻翼两侧。用食指和中指轻轻按摩迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，以局部有酸胀感为宜。按摩迎香穴可以促进鼻部的血液循环，缓解鼻塞症状。每天可以按摩3 - 4次。印堂穴按摩： 印堂穴在两眉之间。用拇指轻轻按压印堂穴，然后做环形按摩，每次按摩1分钟左右。按摩印堂穴有助于缓解鼻炎引起的头痛、鼻塞等不适。