关键点：月经期间女性可适量食柿子，建议量150g（约2个）/天，柿子味甘酸富含多种维生素和矿物质，有多种功效，能缓解经期不适，但其含单宁酸，不宜与淀粉质类食物同食，有柿子过敏史等人群需慎食或避免过多食用，月经期间女性要避免高脂肪和辛辣食物，可多喝水或温开水补充液体，多吃芝麻等食物。
一、月经期间女性与柿子
1.月经期间的女性可以适量食用柿子，每天约150克，也就是大概2个左右。
2.柿子味道甘酸，其中富含多种维生素以及矿物质。这些营养成分有利于对身体机能进行调节，而且柿子具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳等诸多功效，对于女性在经期出现的不适症状能够起到一定的帮助作用。
二、柿子食用的注意事项
1.由于柿子当中含有一定量的单宁酸，所以不宜和红薯、马铃薯等淀粉质类食物一同食用，不然可能会导致腹泻或者结石等情况的发生。
2.同时，柿子要适量食用，对于那些有柿子过敏史、存在消化不良问题、脾胃虚弱的患者需要谨慎食用或者避免食用过多的柿子。
三、月经期间女性的其他饮食要点
1.月经期间的女性需要避免去食用脂肪含量高的食物，同时也要避免辛辣食物的摄入。
2.可以每天饮用足够的水或者温开水来补充因为月经而失去的液体。
3.尽量多吃一些芝麻、南瓜子、杏仁、黄豆等食物。
总结：对于月经期间的女性来说，适量食用柿子有一定好处，但要注意柿子的食用禁忌和自身身体状况，同时还要在饮食上注意避免高脂肪和辛辣食物，多喝水并多选择合适的食物来保障健康。