经期一般可以吃柿子，但需适量。
柿子营养价值较高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁等营养成分。中医认为，柿子性凉，味甘、涩，归肺经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等功效。现代药理研究表明，柿子具有降血压、降血脂、抗氧化、增强免疫力等作用。
需要注意的是，柿子中含有较多的鞣酸，与胃酸结合后可能会形成胃柿石，引起胃痛、恶心、呕吐等症状。因此，在经期应避免大量食用柿子，尤其是未成熟的柿子。此外，柿子还会影响铁的吸收，因此缺铁性贫血的患者也应少吃柿子。
除了柿子，经期还有一些其他饮食注意事项：
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒等，以免引起痛经、月经过多等症状。
避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，以免引起宫寒、腹痛等症状。
多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以补充经期失血对身体造成的影响。
保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
总之，经期饮食应注意营养均衡，避免食用过于辛辣、刺激性或生冷、寒凉的食物。如果在经期出现不适症状，应及时就医。