月经迟了十天还没来，首先要考虑是否怀孕。可以用早孕试纸检测，一般在月经推迟7天后检测比较准确，晨尿的检测结果相对更可靠。如果不是怀孕，那可能有多种原因导致月经推迟。
可能的原因有哪些
内分泌失调：长期熬夜、精神压力过大等都可能引起内分泌失调，从而导致月经推迟。比如经常晚上12点以后才睡觉的女性，内分泌紊乱的几率会增加。疾病因素：一些妇科疾病像多囊卵巢综合征，会影响激素分泌，导致月经推迟。还有甲状腺功能减退症，也可能干扰内分泌，引起月经异常。
该做哪些检查
妇科B超：通过B超可以观察子宫和卵巢的形态、大小等情况，比如看看子宫内膜厚度，一般子宫内膜厚度在8~12毫米左右比较适合月经来潮，如果过薄或过厚都可能影响月经。激素六项检查：在月经来潮的第2~5天检查激素六项，能了解雌激素、孕激素、雄激素等激素水平是否正常，比如雌激素水平过低可能导致月经推迟。
生活上要注意什么
调整作息：尽量保证每天7~8小时的充足睡眠，养成规律的作息时间，晚上11点前尽量上床睡觉。缓解压力：可以通过运动、听音乐等方式缓解压力，每周进行3~5次运动，每次30分钟左右，像慢跑、瑜伽等都是不错的选择。保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张的状态。