记忆力下降可能由多种原因引起。比如，年轻人长期睡眠不足，每晚睡眠少于6小时，就可能影响记忆力；老年人随着年龄增长，约65岁以上的人群中，有10%~15%会出现轻度认知障碍，记忆力下降是常见表现之一。
年龄相关因素
老年人自然衰退： 随着年龄增加，大脑中的神经细胞会逐渐减少，神经递质的分泌也会发生变化，这会导致记忆力慢慢下降。一般从40岁左右开始，记忆力会出现轻微减退，但不影响正常生活。儿童发育阶段： 儿童在快速生长发育时，如果营养摄入不均衡，比如缺乏蛋白质、锌等营养物质，也可能影响记忆力。比如长期素食的儿童，若不注意补充锌元素，就可能出现记忆力相对较差的情况。
疾病相关因素
神经系统疾病： 阿尔茨海默病早期就会有记忆力下降，尤其是近期记忆力减退明显，比如经常忘记刚做过的事、说过的话。还有脑血管疾病，像脑梗死，如果病变部位影响到与记忆相关的脑区，也会导致记忆力下降，比如发生在颞叶等脑区的梗死。精神类疾病： 抑郁症患者常伴有记忆力下降，同时还会有情绪低落、兴趣减退等表现。焦虑症患者长期处于紧张焦虑状态，也可能影响记忆力，导致注意力不集中，进而影响记忆功能。
生活方式因素
长期熬夜： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响大脑的正常代谢。研究发现，连续熬夜24小时后，人的记忆力会明显下降，且恢复需要一定时间。过度依赖电子设备： 现在很多人过度依赖手机、电脑来存储信息，比如记事情都靠手机提醒，自己很少去主动记忆，长此以往，大脑的记忆功能可能会退化。比如一些人出门不用记路线，全靠导航，时间久了，对路线的记忆能力就会下降。