蜂蜜水有一定的作用与功效，适量饮用蜂蜜水能为人体补充能量等。一般来说，每天适量饮用蜂蜜水较为合适，但具体什么时候喝好需要根据个人情况来定。
蜂蜜水的作用功效
补充能量：蜂蜜水中含有丰富的糖分，主要是葡萄糖和果糖，这些糖分可以快速被人体吸收，为身体提供能量，比如在运动后饮用一杯蜂蜜水，能较快缓解疲劳。润肠通便：蜂蜜有一定的润肠作用，对于一些轻度便秘的人来说，早上空腹喝一杯温蜂蜜水可能有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
何时喝蜂蜜水较好
晨起后：晨起后喝一杯蜂蜜水，利用蜂蜜的润肠特性，有助于刺激肠道蠕动，帮助排出宿便。不过需要注意的是，不能用过热的水冲蜂蜜，因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分，一般用40℃左右的温水冲泡比较好。运动后：运动后身体消耗了大量能量，此时喝一杯蜂蜜水可以快速补充能量，帮助身体恢复。但要注意不要马上大量饮用，应少量多次饮用。睡前：有些人群可以在睡前适量喝一点蜂蜜水，不过对于糖尿病患者以及容易胃酸反流的人来说，睡前喝蜂蜜水可能不太适宜，因为蜂蜜含糖，可能影响血糖，而胃酸反流者可能因蜂蜜刺激胃酸分泌而加重不适。
饮用蜂蜜水的注意事项
糖尿病患者慎用：蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者食用后会引起血糖波动，不利于血糖的控制，这类人群应避免饮用蜂蜜水。婴儿不宜喝：1岁以下的婴儿肠道菌群还不完善，喝蜂蜜水可能会引起肉毒杆菌中毒，所以1岁以下婴儿禁止喝蜂蜜水。控制饮用量：虽然蜂蜜水有好处，但也不能过量饮用，一般每天饮用蜂蜜水的量控制在100 - 200毫升左右比较合适，过量饮用可能会导致糖分摄入过多，引发肥胖等问题。