老年人便秘可通过调整饮食习惯、适度运动、药物治疗等方式来解决。具体如下：
一、解决办法：
1.调整饮食习惯：
在日常生活中多食用易消化食物。
增加含膳食纤维丰富食物的摄入，像燕麦、玉米、大豆、果胶等。
保持营养均衡，多饮水，多吃蔬菜水果。
养成定时上厕所的习惯，以促进肠蠕动，减少便秘发生。
2.适度运动：
加强身体锻炼，提升身体素质与免疫力。
适当运动也是改善便秘的有效方法之一。
3.药物治疗：
常用药物包括乳果糖、聚乙二醇4000散剂等。
中成药有通便灵胶囊、麻仁润肠丸等，具有促进通便的作用。
二、原因：
1.结肠动力异常：这是老年人便秘的关键因素，伴随年龄增长，结肠节段性推进运动和蠕动会逐渐减少、减缓，进而引发便秘。
2.盆底功能障碍：老年人随着年龄持续增加，盆底结构会发生变化，盆底肌肉肌力减弱并导致局部结构改变。
3.年龄影响：年龄过大使老年人易患各种疾病，如糖尿病、脑血管病、帕金森病等。
4.药物影响：如镇痛剂、钙通道制剂、含铝抗酸剂、抗胆碱能制剂等多种药物的服用可能引起便秘。
总结：老年人便秘受多种因素影响，可通过调整饮食、适度运动及合理药物治疗来改善。需注意根据具体情况选择合适的方法。